Categorie archieven: Blogs

Blogs

Hoe kom je tot rust?

Posted on by admin

Hoe kom je tot rust: je zenuwstelsel

Als je wilt weten wat het betekent om tot rust te komen, moet je iets meer weten of het zenuwstelsel. In ons lichaam komen twee zenuwstelsels voor:

  • het sympatisch zenuwstelsel
  • het parasympatisch zenuwstelsel

Het sympatisch zenuwstelsel wordt ook wel het gaspedaal van je lichaam genoemd. Het komt bijvoorbeeld in actie bij het sporten of in tijden van stress. Dit zenuwstelsel zorgt ervoor dat je hartslag stijgt en je snel in actie kunt komen. Onder invloed van het sympatisch zenuwstelsel worden er hormonen vrijgegeven, zoals adrenaline. Het sympathische zenuwstelsel komt bijvoorbeeld ook in actie in een situatie van acuut gevaar. Deze actieve toestand kost het lichaam energie.

Het parasympatisch zenuwstelsel is het tegenovergestelde van het sympatische zenuwstelsel. Zo wordt dit zenuwstelsel ook wel het rempedaal van je lichaam genoemd. Onder invloed van het parasympatisch zenuwstelsel kan het lichaam tot rust komen, herstellen en weer energie opdoen.

Stress

Onder invloed van stress is het soms moeilijk om tot rust te komen. Het lichaam blijft dan in een actieve toestand. Dat kost energie en geeft een gejaagd en onrustig gevoel. Het is daarom belangrijk te zorgen voor een goede balans tussen actie en ontspanning, om overbelasting en uitputting te voorkomen, met alle negatieve gevolgen van dien.

Hoe kan een verzwaringsdeken hier bij helpen?

Een ontspannen lichaam is dus een voorwaarde om tot rust te kunnen komen en te kunnen opladen. Kortom: om energiek te blijven. De verzwaringsdeken oefent druk uit op je lichaam. Je lichaam voelt dat het kan ontspannen. Hierdoor wordt het het parasympatisch zenuwstelsel geactiveerd en kan aan het herstel van je lichaam worden gewerkt. Ontspannen en beter slapen is het gevolg. En als je ontspannen bent en beter slaapt, kom je tot rust en word je ook weer energieker wakker. Zo kom je in een positieve cirkel terecht, die kan bijdragen aan je algehele welzijn.

Wat kun je nog meer doen om gezond te blijven/worden?

Het lijken misschien open deuren, maar ze zijn wel erg belangrijk. Naast genoeg slaap dragen genoeg beweging en gezond eten ook bij aan je gezondheid en welzijn. En vergeet natuurlijk niet af en toe lekker te lachen, ook erg bevorderlijk voor de gezondheid.

Bekijk onze verzwaringsdekens

Blogs

Hoe werkt een verzwaringsdeken?

Posted on by admin

Goede nachtrust is belangrijk, dat weten we allemaal. Een goede slaap zorgt immers voor een goede gezondheid, genoeg energie en voldoende focus. Maar soms is het helemaal niet zo makkelijk om in slaap te komen of langere tijd achter elkaar door te slapen. Dat kan verschillende oorzaken hebben. Dat kan een onrustige of stressvolle periode zijn, iets tijdelijks. In andere gevallen is het voor mensen sowieso lastig om tot rust te komen. Bijvoorbeeld als iemand snel overprikkeld is, een langdurige stress situatie of vanwege een trauma of aandoening. Dan is het fijn te weten dat een verzwaringsdeken zou kunnen helpen. Hoe dat werkt? Daar gaan we in deze blog wat nader op in. En wil je het dan zelf proberen? Dat kan met onze 30 dagen proefslapen. Probeer of een verzwaringsdeken je bevalt en ervaar de voordelen van een goede nachtrust.

Deep Pressure Stimulation

Een verzwaringsdeken helpt bewezen om sneller in slaap te vallen, beter door te slapen en langer te slapen. Hoe dat kan? Er wordt gebruik gemaakt van Deep Pressure Stimulation (DPS). DPS is een methode waardoor het zenuwstelsel tot rust wordt gebracht. Een verzwaringsvestje maakt hier bijvoorbeeld ook gebruik van. En wist je dat eigenlijk ook het inbakeren van baby’s hierop gebaseerd is? Eigenlijk wordt met DPS een soort baarmoedereffect nagebootst. DPS wordt veelvuldig toegepast bij het behandelen van kinderen met een stoornis in het autistisch spectrum of bij mensen met angststoornissen. Ook mensen met dementie kunnen veel baat hebben bij een Deep Pressure Stimulation om de onrust te verlichten.

Slaaphormonen

Door de druk op je lichaam van de verzwaarde deken komt je zenuwstelsel tot rust. Dat komt doordat het gewicht zorgt voor meer aanmaak van serotonine (het gelukshormoon) en melatonine (het belangrijke slaaphormoon). Het stresshormoon cortisol daalt hierdoor weer. Gevolg: je voelt je sneller ontspannen. En dat is natuurlijk een voorwaarde voor een gezonde slaap.

Hooggevoeligheid

De verzwaarde deken werkt daarom niet alleen voor mensen met slaapproblemen, maar is ook heel geschikt voor mensen die last hebben van hooggevoeligheid, stress, lusteloosheid of angstgevoelens. Ook mensen met ADHD, Autisme, Asperger, Depressie of angststoornissen kunnen enorm veel baat hebben bij het slapen onder een verzwaringsdeken.

Probeer het 30 dagen vrijblijvend (niet goed, geld terug) en ervaar wat een energie en gevoel van ontspanning je hiervan kunt krijgen!

Koop nu